Shiatsu en massage bij long covid: natuurlijke ondersteuning bij herstel

Bij long covid of post covid raakt je lichaam uit balans. Shiatsu en massage helpen je zenuwstelsel tot rust te komen en ondersteunen zo het natuurlijke herstel. In dit artikel lees je hoe, en waarom

Shiatsu en massage bij long covid: natuurlijke ondersteuning bij herstel

Long covid behandeling Groningen

Long covid – ook wel post-covid genoemd – is een aandoening waarbij mensen weken tot maanden na een coronabesmetting klachten blijven houden. Veelvoorkomende symptomen zijn vermoeidheid, spierpijn, concentratieproblemen, benauwdheid, overprikkeling en slaapproblemen. Deze klachten kunnen je dagelijks leven behoorlijk ontregelen.

Steeds meer mensen vinden hun weg naar shiatsu en massage, omdat deze therapievormen op een natuurlijke manier het lichaam helpen herstellen. In dit artikel lees je hoe shiatsu en massage ondersteuning bieden bij long covid, en waarom je hiervoor terecht kunt bij mijn praktijk De Koning te Rijk in Groningen.

Wat is long covid precies?

Long covid is een verzamelnaam voor klachten die langer dan vier weken aanhouden na een coronabesmetting. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) erkent long covid als een postviraal syndroom, waarbij vooral het autonome zenuwstelsel (de onbewuste aansturing van ademhaling, hartslag en spijsvertering) uit balans lijkt te zijn geraakt.

De rol van het zenuwstelsel bij long covid

Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat bij long covid het autonome zenuwstelsel vaak ontregeld is. Dit kan leiden tot:

• Overprikkeling (bijv. geluid of licht niet goed verdragen)

• Verminderde hartslagvariabiliteit

• Chronische stressreactie (sympathische overactiviteit)

• Slechte nachtrust of inslaapproblemen

• Lichamelijke spanning en een gevoel van “aan” blijven staan

Shiatsu en massage werken juist diep in op dit systeem. Ze stimuleren de ontspanning via het parasympathisch zenuwstelsel – het deel dat zorgt voor rust, herstel en zelfregulatie.

🧠 Onderzoek uit 2021 (Frontiers in Neurology) laat zien dat langdurige covidklachten gepaard gaan met dysautonomie: een verstoorde balans tussen actie en ontspanning in het zenuwstelsel.

Waarom shiatsu en massage bij long covid / post covid?

1. 🧘 Ontspanning van het zenuwstelsel

Zachte druk, ritmische aanraking en het werken op meridianen en drukpunten zorgen voor diepe ontspanning. De hersenen krijgen het signaal dat het "veilig" is – hierdoor kan het lichaam overschakelen naar herstelmodus. Bij long covid is dit cruciaal, omdat het systeem vaak vastloopt in een constante staat van stress.

2. 🌬️ Betere ademhaling

Veel mensen met post-covid ademen oppervlakkig of gespannen. Shiatsu en massage werken rondom de borstkas, het middenrif en de rug, waardoor de ademruimte toeneemt. Dat helpt je om rustiger te ademen en meer zuurstof op te nemen.

3. 😴 Verbeterde slaap

Regelmatige aanraking helpt bij het reguleren van melatonine en serotonine – hormonen die belangrijk zijn voor slaap en stemming. Mensen die kampen met slaapproblemen door long covid ervaren vaak verbetering na een paar sessies.

4. 💆 Vermindering van lichamelijke klachten

Spierpijn, hoofdpijn en onverklaarbare spanningen komen vaak voor bij long covid. Shiatsu en massage verminderen spierspanning, verbeteren de doorbloeding en geven verlichting in het hele lichaam.

5. 🌿 Terug in contact met je lichaam

Veel mensen met long covid voelen zich "afgesneden" van hun lijf. Shiatsu brengt je op een zachte manier weer in contact met jezelf, zonder te forceren.

Voor wie is deze behandeling geschikt?

Mijn behandelingen zijn geschikt voor mensen die:

• Herstellen van corona en langdurige klachten ervaren

• Sneller overprikkeld raken of zich opgejaagd voelen

• Spanning, angst of vermoeidheid moeilijk kwijt kunnen

• Op zoek zijn naar een zachte, holistische aanpak

• Weer meer rust, energie en balans willen ervaren

Wat cliënten zeggen over long covid behandeling met massage en shiatsu

“Ik had al maanden moeite met prikkels en sliep slecht. Na een paar shiatsubehandelingen voelde ik me rustiger en had ik voor het eerst weer een diepe slaap.”
— Esther, 43

“De behandelingen gaven me het gevoel dat ik weer adem kreeg, niet alleen fysiek maar ook emotioneel. Het was een kantelpunt in mijn herstel.”
— Mark, 38

Shiatsu bij De Koning te Rijk in Groningen

In mijn praktijk werk ik met mensen die hun evenwicht kwijt zijn – fysiek, emotioneel of energetisch. De combinatie van shiatsu, massage en aandachtige aanraking werkt krachtig bij herstel, zonder te forceren. Samen kijken we wat jouw lichaam nodig heeft.

Je bent welkom in alle fases van je herstel, ook als je nog midden in het proces zit. Je hoeft niets uit te leggen of te presteren – jouw lichaam mag gewoon ontvangen en herstellen.

Praktische informatie

📍 Locatie: De Koning te Rijk – Groningen
📆 Afspraak maken klik hier
📞 Vragen? Neem gerust contact met me op. Ik denk graag met je mee.

Tot slot

Long covid vraagt om aandacht, rust en herstel op meerdere niveaus. Shiatsu en massage bieden precies dat: een zachte maar effectieve manier om je lichaam weer in balans te brengen. Je hoeft het niet alleen te doen – ik help je daar graag bij.

Wie ben ik?

Ik ben Jannet Veenbaas, holistisch therapeut in Groningen en eigenaar van De Koning te Rijk. In mijn praktijk bied ik behandelingen zoals shiatsu, cupping en holistische massage, ook rondom zwangerschap, met aandacht voor lichaam én geest. Ik help je vertragen, voelen en thuiskomen bij jezelf.