• darkblurbg
  • darkblurbg
  • darkblurbg
  • darkblurbg

Zelfzorg in hectische tijden, hoe doe je dat?

Gepubliceerd op: 26-11-2020

Vrijwel iedereen kent de bekende quote you can’t pour from an empty cup. Je kunt niet goed voor een ander zorgen wanneer je niet eerst goed voor jezelf zorgt. Zelfzorg voorop. Het is jou ook best duidelijk en toch blijft dit voor velen een eeuwige strijd.

(Dit artikel verscheen ook in FORYOU magazine)

Pijnlijke nek en schouders, vol hoofd

Na al die maanden thuiswerken, krijg jij steeds meer last van je schouders en je nek. Geen wonder, want thuis aan de keukentafel of op de bank met je laptop op schoot zit je niet altijd in de meest ideale houding. Daarnaast spelen zorgen om je baan en inkomen, ongerustheid over je gezondheid en de onvrede om al die dingen die ineens niet meer kunnen en mogen ook een rol. Ze veroorzaken stress en dat versterkt je klachten alleen nog maar meer.

Zorg goed voor jezelf

‘Ik zie de laatste tijd veel mensen met nek-, rug- en schouderklachten’, realiseert Jannet Veenbaas zich. ‘Vaak zit de boel helemaal vast. Met behulp van verschillende technieken kan ik dat weer losmaken. Naast massage zet ik ook vaak cupping in. Met deze bindweefseltechniek maak je de weefsels echt goed los en dat voelt erg prettig voor je nek en schouders.’

Positief blijven

‘Wat ik zorgelijk vind, is dat ik merk dat veel cliënten ook mentaal niet lekker in hun vel zitten. Dat komt vooral door alles wat we het afgelopen jaar hebben meegemaakt. Als je meer nodig hebt dan alleen lichamelijke ontspanning, kunnen we shiatsu massage ook combineren met Zacht Werken Coaching. Dan gaan we echt aan de slag met mindset -coaching. Het mooie van dit traject is dat het gericht is op lichaam EN geest! echt holistisch dus

Wat wil jouw lichaam?

Deze tijd, waarin je vanwege de coronamaatregelen niet altijd kunt doen wat je graag wilt, kun je ook benutten voor een stukje zelfreflexie. Leer naar je lichaam te luisteren en kom in contact met jezelf. Wat zijn je behoeftes en geef daar invulling aan.

Tip: Maak tijd voor hobby's

Ga elke dag even naar buiten voor een lekkere wandeling. Maak tijd vrij voor dingen die je leuk vind. Zo ben ik zelf weer begonnen met fotografie. Gewoon voor de lol, zodat ik ook even met iets heel anders bezig kan zijn. Ik heb er enorm veel plezier in en haal er veel energie uit. En juist dát is op dit moment zo belangrijk. Dat je weer ergens positiviteit uit haalt. Want in plaats van te benoemen wat er allemaal niet meer kan of mag, is het veel beter om je te focussen op positieve dingen die nog wél kunnen. En maak tijd voor me-time-momentjes voor pure ontspanning, bijvoorbeeld door het boeken van zo’n heerlijke massage. Daar ga je je meteen een stuk beter door voelen!’

👉 Richt je op positieve dingen die nog wél kunnen en mogen!

Over De Koning Te Rijk

Jannet Veenbaas: 'Mijn uitgangspunt als therapeut en coach? Dat een aanraking een menselijke basisbehoefte is, en helend kan werken. Via aanraking is het mogelijk om lichaam en geest in balans te brengen, zodat eventuele verstoringen worden opgelost en jij beter in je vel komt te zitten. Dit uitgangspunt pas ik toe in de verschillende behandelingen en therapieën die ik aanbied: Shiatsu-therapie, massage en Zacht Werken Coaching. Ik hanteer ik een holistische werkwijze. Dat betekent dat ik niet alleen naar je klacht of naar je problemen kijk, maar naar je totale persoon.'

Ik wil een Shiatsu Massage plannen!

Ik heb eerst nog vragen

Ik wil tips ontvangen 😀


De Koning Te Rijk, Shiatsu Therapie, & Zacht Werken® Coaching
Brugstraat 7A
9712 AA Groningen
06-14873598
info@praktijkdekoningterijk.nl
www.praktijkdekoningterijk.nl