Soms blijft spanning zich opstapelen in je lichaam na een periode van verdriet, verlies of emotionele belasting. Massage en shiatsu kunnen helpen om weer meer rust te voelen en even op adem te komen.

Waarom rouw zich vaak vastzet in je lichaam

Rouw is niet alleen iets wat je “in je hoofd” verwerkt. Het is iets wat door je hele systeem heen gaat. Je lichaam reageert erop, je zenuwstelsel reageert erop, en soms blijft die reactie langer hangen dan je verwacht.

Misschien herken je dat je na een verlies of ingrijpende periode niet meer echt kunt ontspannen. Je bent moe, maar slapen lukt slecht. Je voelt verdriet, maar soms ook vooral een soort spanning of onrust die je niet goed kunt plaatsen.

In mijn praktijk in Groningen zie ik vaak dat mensen pas later merken hoe diep rouw eigenlijk in het lichaam doorwerkt.

Rouw leeft ook in je lichaam

Rouw gaat over verlies. Dat kan het verlies zijn van een dierbare, maar ook van gezondheid, een relatie, zekerheid of een levensfase. Wat het ook is, je systeem moet zich telkens opnieuw aanpassen aan iets wat er niet meer is.

In die periode staat je lichaam vaak langere tijd in een soort overlevingsstand. Je blijft functioneren, regelen, doorgaan. Maar ondertussen is er weinig ruimte om echt te zakken en te voelen wat er gebeurt.

Daardoor kan spanning zich langzaam opbouwen zonder dat je het direct doorhebt.

Wanneer het verdriet niet “doorstroomt”

Soms is verdriet heel voelbaar en aanwezig. Maar het gebeurt ook dat het juist wat vlak wordt, alsof je er niet goed bij kunt. Het lichaam kan dan als het ware dichtgaan om je te beschermen tegen te veel gevoel.

Dat kan zich later uiten in lichamelijke klachten zoals spanning in de borst, een zwaar gevoel, vermoeidheid of een lichaam dat niet meer echt ontspant.

Alsof je systeem nog bezig is met iets wat mentaal misschien al verder is.

Rouw en het zenuwstelsel

Bij rouw blijft het zenuwstelsel vaak langer in een waakzame stand. Dat betekent dat je lichaam sneller gespannen reageert, ook als er op dat moment geen direct gevaar is.

Je kunt dan merken dat je moeilijk tot rust komt, sneller overprikkeld raakt of het gevoel hebt dat je lichaam “aan” blijft staan.

Dit is niet iets wat je bewust doet. Het is een automatische reactie van je systeem op verlies en stress.

Hoe massage kan ondersteunen bij rouw

Massage kan rouw niet wegnemen, maar het kan wel helpen om je lichaam weer een beetje ruimte te geven. Ruimte om te ontspannen, te ademen en even niet in die constante spanning te zitten.

Tijdens een behandeling hoeft er niets uitgelegd of opgelost te worden. Je mag gewoon liggen en voelen wat er op dat moment is.

Soms komt er ontspanning, soms komt er emotie los, en soms is het vooral heel stil. Alles mag er zijn.

Wat veel mensen ervaren, is dat hun lichaam langzaam zachter wordt en dat er weer iets van rust terugkomt.

Even niet sterk hoeven zijn

In een periode van rouw moet je vaak veel dragen. Emotioneel, praktisch, in je omgeving. Juist daarom kan het zo belangrijk zijn om ergens een plek te hebben waar je even niets hoeft.

Een plek waar je lichaam mag stoppen met “volhouden”.

Massage en shiatsu in Groningen

In mijn praktijk in Groningen werk ik rustig en afgestemd op wat jij op dat moment nodig hebt.

Eris er ruimte voor ontspanning, vertraging en ondersteuning bij rouw, stress en spanning die zich in het lichaam heeft vastgezet.